四十肩の治し方 肩のインナーマッスルを鍛える

野球やソフトボールなどの球技をする人だけでなく、一般人も、肩のインナーマッスルを鍛えることは重要です。 健康な生活を送る上で筋肉を強化することは、重要であり、特に老化現象が出てくる年齢の方は、筋トレをしたほうが良いのです。 では、なぜ、私たち一般人は、球を投げたりするスポーツをしないのに、肩のインナーマッスルのトレーニングが必要になるのでしょうか？

年を取ると、肩が上がらなくなる日が、突然やってきます。 実は突然ではなく日々、肩が上がらなくなる前兆があるようですが、あまり気が付くこともないようです。気が付いたら、突然、肩が痛かった、となるのです。

これらが四十肩、五十肩と呼ばれている肩痛です。 例えば、その前の日まで元気だったのに、ある朝、洗濯物を干そうと物干し竿に手を伸ばしたら、肩に激痛が走った、などと言う場合です。 肩が痛くて上にあげられない状態のことを四十肩、五十肩と呼ぶようです。 年齢的には40代や50代の人に出やすいと言われるのが四十肩、五十肩の由来です。 私の母も数回やっていますから、いつか私もそうなるのかと不安です。

では、この肩の痛みは何が原因なのでしょうか？ 肩痛は肩関節の周囲に起こる炎症。肩の痛みを感じ、肩を上げたり、後ろに回したりと動作が出来なくなります。 実は四十肩の原因はわかっていないようです。 半年、または1年ほどで自然に治る場合もあります。 ですが、自然に治るのをじっと待っていることが出来ない方は、肩のストレッチなどで症状を緩和し、また早く回復することも出来ます。