インナーマッスルのトレーニング

ドリームの「ふりふり！シェイプシェイカー」は手で持って、おなかに力を入れて、体をひねるだけでインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えるための動作は１回５分だけ。背中や二の腕、腹筋とこれ一つであちこちのインナーマッスルを鍛える事ができます。

体の各部のインナーマッスルが鍛えられれば、基礎代謝、脂肪代謝が改善されダイエットが効果的になってくるはず。毎日行う事が肝心です。

仕事の合間のちょっとした息抜きにもいいですね。バーの中のボールをリズミカルに動かす事で遊び感覚でいい運動になります。

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